Prebolevanje viroz, prehladov in drugih zimskih tegob

Pordel nos, raskavo grlo, zamašena ušesa, razpokane ustnice, boleče mišice, utrujenost, glavoboli, slabost, prebavne težave … vse to prinašajo nevidni viruski in bakterije, ki imajo v tem hladnem delu leta še manj ovir, da se namnožijo in razvijejo ter razvrajo vaš imunski sistem.

Avtor: Klub študentov občine Celje, 01.12.2017

 


Tudi mojega so. In ne morem vam povedati, kako mi grejo na živce. Sicer se mi to zgodi bolj poredko, a ko se … si samo želim, da bi čimprej minili. Sama enostavno nimam časa ležati v postelji in čakati, da spakirajo iz mojega telesa, zato sem odkrila nekaj trikov, kako jih lažje prenašati. Mogoče imajo nekateri samo placebo učinek, ampak meni pomagajo.

1. Zamotim se z delom

Ker večino dela opravim sede v topli pisarni, zamašen nos ni ovira, da bi nadaljevala, saj to ne predstavlja prevelikega napora. Če vaše delo zahteva fizično naprezanje, pa razmislite, ali je vredno, da nadaljujete. Morda raje vzemite kakšno knjigo in se v postelji pripravljajte na prihajajoče izpite.


2. Izogibam se intenzivnim športnim aktivnostim

Kot otrok sem brez težav šla s prehladom na trening. Danes tega ne počnem več, ker nekako “ne znese”. Že lahka rekreacija lahko povzroči izčrpanost. Če pa morate telovaditi tudi med nahodom, to počnite preudarno in ne obremenjujte preveč srčne mišice. Morda poskusite s kakšno bolj umirjeno vrsto joge.

568d616f240a4Kako_lajsati_viroze_prehlad

 

3. Pijem veliko tekočine

Suha usta in nos, ki ju povzroči smrkanje, kličeta po večji hidraciji. Da se boste počutili bolje, glejte še, da bo to mlačna (ali topla) voda, nesladkan čaj … Kavo spijte le zjutraj, da se boste lahko postavili na noge, potem pa je zaradi njenega diuretičnega učinka raje ne uživajte več. Poleg tega bi vam preveč te čarobne rjave tekočine lahko dalo občutek, da zmorete opraviti vse svoje obveznosti kup prehladu, povratni udarec pa boste dobili, takoj ko bo kofein popustil.

 

4. Jem majhne obroke

Če preveč napolnimo želodec, težko dihamo že ko smo zdravi. Kaj šele, ko zaradi sluzi in vnetij sluznice v naših dihalih že lačni komaj zajamemo dovolj sape. Nikakor pa hrane ne spuščajte z dnevnega reda, saj telo potrebuje energijo, da si opomore. Morda tokrat res le še bolj pazite, da bodo obroki zdravi in uravnoteženi in se izognite težko prebavljivi hrani.

 

5. Privoščim si (še) več sadja in zelenjave

Da bi pomagali imunskemu sistemu, je dobro, da telo napolnimo z vitamini in minerali. Zaradi tega sicer ne bomo prej zdravi, bomo pa lažje (telesno) prenesli napor, ki ga viroza prinaša in si naredili nekaj zaloge za naslednjo epidemijo ter morda tako celo preprečili, da zbolimo.

6. Nakupim si tamehke robčke

Ja, sliši se kot iz reklame, ampak je res. Seveda je WC papir še vedno najcenejša rešitev, a če si le lahko privoščite, poiščite in kupite robce, ki bodo negovali kožo na vašem izsušenem nosu, smrkanje pa kar naenkrat ne bo več tako mučno.


568d60a56384aKako_lajsati_viroze_prehlad

 

7. Čim manj mislim na svoje zoprno stanje

Tudi vam predlagam, da se zavedate, da je vaše telo v boju proti mikrobom in se morate temu primerno obnašati. A poleg tega se poskušajte osredotočati na dobre stvari in vizualizirati, kako boste kmalu in dobro okrevali in na vse tisto, kar boste lahko potem počeli.


Verjamem, da mnogi pogrešate alinejo o tem, da prehlad pozdravi tudi kakšen kozarček žganja. Sama (žal) nimam teh izkušenj … Verjetno pa res pomaga tako, da malo “pobije” mikrobe v našem prebavnem traktu. Če imate torej občutek, da vam koristi, lahko rečem le še na zdravje!


Za KŠOC piše Patricija T.


Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik.

Z obiskom in uporabo spletne strani soglašate z uporabo piškotkov.

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Klub študentov občine Celje