Zakaj bi morali spati goli

Ali veš, da lahko v samo desetih sekundah na dan dosežeš, da boljše spiš, več zaslužiš, zmanjšaš stres in celo shujšaš? Vse, kar moraš storiti je - da slečeš pižamo!

Avtor: Skupina mladismo, 31.12.2017

 

Obstaja gromno nasvetov in teorij o tem, kako izboljšati kakovost svojega življenja, vendar nobena ni tako enostavna, kot ta, da preden zlezeš v posteljo, odvržeš oblačila.

Raziskave pravijo, da le 8% ljudi spi golih, vendar se bo številka morda hitro povišala, ko boš prebral, koliko koristi prinaša spanje v Evinem ali Adamovem kostumu.

Kakovosten spanec

Znano je, da ljudje za normalno delovanje potrebujemo dovolj globokega spanca. Če ne spimo dovolj in naš spanec ni kakovosten (ponoči se prebujamo, spimo ''po koščkih'', v hrupu in podobno), ima to negativne posledice na našo zmožnost mišljenja, sposobnost procesiranja informacij in reševanja problemov, zmanjšana pa je tudi naša ustvarjalnost ter povišana možnost za burne čustvene izpade.

Raziskovalci z univerze v Amsterdamu so odkrili, da kakovost spanca izboljšamo z znižanjem temperature naše kože. In kako to dosežemo, brez da bi zmrzovali ob odprtem oknu? Tako da slečemo pižamo, vendar!

Manj stresa

Stres je eden najpogostejših razlogov za poslabšanje imunskega sistema, zvišanje tveganja za nastanek srčnih bolezni, depresije, debelosti ter zmanjšane zmožnosti mišljenja. Stres zviša raven hormona kortizola, ki ga radi poimenujemo kar stresni hormon. Počitek in spanje pomagata uravnovesiti raven kortizola, kar sprosti pritisk. Kakor je opisano zgoraj, če spimo goli, dosežemo kakovostnejši počitek in s tem učinkoviteje obvladujemo stres.


Spati gol je zdravo

Ali si vedel, da lahko  s tem, ko spiš gol, izgubiš odvečne kilograme? Na ameriškem zdravstvenem inštitutu so odkrili, da s tem, ko med spanjem svoje telo ohranjaš hladno, pospešuješ delovanje metabolizma, saj telo porablja energijo, da vzdržuje toploto. Poleg tega spanje brez krpic izboljša cirkulacijo krvi, kar je dobro za tvoje srce in mišice. Kakovosten spanec pa poviša tvorbo rastnega hormona ter melatonina, ki imata pomlajevalne učinke.

Več samozavesti

Samozavestni ljudje niso le zadovoljni in sexy, pač pa je samozavest glavni steber uspeha. Samozavestni ljudje radi preizkušajo nove stvari, lažje sprejemajo izzive ter se uspešneje spopadajo s stiskami. Na univerzi v Melbournu so dokazali, da samozavestni ljudje prejemajo višje plače ter pogosteje napredujejo v službi. Spanje brez oblačil pripomore k temu, da se v svoji koži počutiš bolje. Ljudje, ki so zadovoljni s sabo in se v svojem telesu dobro počutijo, pa izžarevajo samozavest, ki jo vsi občudujemo!  

 

Torej: spanje brez pižame ima mnogo pozitivnih učinkov – zato naslednje leto pred božičem babici namigni, naj ti raje kot pižamo tokrat kupi kaj drugega ;)

Vir: lifehack.org, thoughtcatalogue.com


Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik.

Z obiskom in uporabo spletne strani soglašate z uporabo piškotkov.

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Klub študentov občine Celje