9 trikov: Kako lažje nazaj v službo in šolo

9 trikov: Kako lažje nazaj v službo in šolo

Sodeč po spletni anketi The Bottle, je po dopustih kar 32 odstotkov oseb pod večjim stresom kot pred dopustom. Ista raziskava ugotavlja, da se je več kot petina ljudi še pred dopustom bala, kaj bo, ko pridejo nazaj v službo.

Avtor: Skupina mladismo, 03.01.2018

foto: Shutterstock


Italijanska endokrinologinja in nutricionistka Serena Missori je za italijansko tiskovno agencijo Anso zaupala devet trikov, kako premagati stres, ki je povezan z vrnitvijo z dopusta.  

Missorijeva svetuje, da se zjutraj zmočite s hladno vodo po zapestjih, nato še po obrazu. To vas bo zbudilo in boste lažje premagali zaspanost.  

Ko se zbudite, popijte kozarec vode s svežim limoninim sokom. To vam bo dalo pomemben zagon in energijo.  

Zdravnica priporoča tudi nekajminutno jutranjo telovadbo. Lahko le v obliki joge, raztezanja ali poskakovanja. Ob glasbi lahko poskakujete tudi z otroki, ki jih boste tako zbudili na prijetnejši način.  

Ko začnete dan, si zamislite, kaj bi radi v tem dnevu dosegli in kako bi radi, da se konča. Če imate otroke, jih povprašajte, kakšne igrice bi se radi igrali zvečer pred spanjem. In se jim zvečer res posvetite z omenjeno igro.  

V kopalnici ne uporabljajte telefona, saj boste tako prihranili tudi do trideset minut, opozarja Serena Missori.  

Za hrano poskrbite že dan prej. Pripravite lahko že vse sestavine za zajtrk, večerja pa naj bo takšna, da jo lahko prihranite tudi za kosilo. Tako ne boste izgubljali časa s pripravo zajtrka in kosila in ne boste hiteli po nepotrebnem. Pri tem poskrbite tudi za malico, ki jo dajte v torbo večer pred službo.  

Če boste začeli dan z dobro voljo, z “dobro jutro” in s prijaznostjo, se bo dan lažje nadaljeval v pozitivni smeri in z reševanjem problemov.  

Ne pozabite na dihanje. Ko vstanete iz postelje zelo hitro in se vam mudi, je dihanje zelo hitro in površno. V tem primeru si raje vzemite minutko, stopite k oknu ali na svež zrak ter globoko dihajte. Ob izdihu iztisnite iz prsnega koša čim več zraka.

  Več na: www.zurnal24.si


Naša spletna stran uporablja piškotke, ki se naložijo na vaš računalnik.

Z obiskom in uporabo spletne strani soglašate z uporabo piškotkov.

Več o uporabi piškotkov

Uporaba piškotkov na naši spletni strani

Pravna podlaga

Podlaga za obvestilo je spremenjeni Zakon o elektronskih komunikacijah (Uradni list št. 109/2012; v nadaljevanju ZEKom-1), ki je začel veljati v začetku leta 2013. Prinesel je nova pravila glede uporabe piškotkov in podobnih tehnologij za shranjevanje informacij ali dostop do informacij, shranjenih na računalniku ali mobilni napravi uporabnika.

Kaj so piškotki?

Piškotki so majhne datoteke, pomembne za delovanje spletnih strani, največkrat z namenom, da je uporabnikova izkušnja boljša.

Piškotek običajno vsebuje zaporedje črk in številk, ki se naloži na uporabnikov računalnik, ko ta obišče določeno spletno stran. Ob vsakem ponovnem obisku bo spletna stran pridobila podatek o naloženem piškotku in uporabnika prepoznala.

Poleg funkcije izboljšanja uporabniške izkušnje je njihov namen različen. Piškotki se lahko uporabljajo tudi za analizo vedenja ali prepoznavanje uporabnikov. Zato ločimo različne vrste piškotkov.

Vrste piškotkov, ki jih uporabljamo na tej spletni strani

Piškotki, ki jih uporabljamo na tej strani sledijo smernicam:

1. Nujno potrebni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo uporabo nujno potrebnih komponent za pravilno delovanje spletne strani. Brez teh piškotov servisi, ki jih želite uporabljati na tej spletni strani, ne bi delovali pravilno (npr. prijava, nakupni proces, ...).

2. Izkustveni piškotki

Tovrstni piškotki zbirajo podatke, kako se uporabniki vedejo na spletni strani z namenom izboljšanja izkustvene komponente spletne strani (npr. katere dele spletne strani obiskujejo najpogosteje). Ti piškotki ne zbirajo informacij, preko katerih bi lahko identificirali uporabnika.

3. Funkcionalni piškotki

Tovrstni piškotki omogočajo spletni strani, da si zapomni nekatere vaše nastavitve in izbire (npr. uporabniško ime, jezik, regijo) in zagotavlja napredne, personalizirane funkcije. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletni strani.

4. Oglasni ali ciljani piškotki

Tovrstne piškotke najpogosteje uporabljajo oglaševalska in družabna omrežja (tretje strani) z namenom, da vam prikažejo bolj ciljane oglase, omejujejo ponavljanje oglasov ali merijo učinkovitost oglaševalskih akcij. Tovrstni piškotki lahko omogočajo sledenje vašim akcijam na spletu.

Nadzor piškotkov

Za uporabo piškotkov se odločate sami. Piškotke lahko vedno odstranite in s tem odstranite vašo prepoznavnost na spletu. Prav tako večino brskalnikov lahko nastavite tako, da piškotkov ne shranjujejo.

Za informacije o možnostih posameznih brskalnikov predlagamo, da si ogledate nastavitve.

Upravljalec piškotkov

Klub študentov občine Celje